今日は病院へ行く日。２時間かかる。長距離移動。バス、電車に乗らねばならない。怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い。予約時間は午後２時３０分。朝からトイレに４回も行ってしまった。全て下痢。途中、何度か電車を降りることを想定して３時間位前に家を出た。左膝が痛いので杖も持っていく。
リボトリールを飲んでバスに乗る。バスは大丈夫だった。電車が問題。急行の類には絶対に乗らない。「苦しくなったら電車なら各駅にトイレがある。吐き気がしても大丈夫。大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫…」と暗示をかけ電車に乗り込む。各駅に乗り、具合が悪くなればすぐ降りる。今回は２回降りた。各駅でも駅間の距離があるところは恐ろしい。予約時間の３０分位前に着いた。今日は採血もあった。パニック障害の辛さを医師に伝えると、「出かけるときには、薬と水は必ず持って出かけてください」ということであった。私は、リボトリールを２錠飲んでいいか聞いてみた。すると、２錠なら飲んでも大丈夫とのこと。やばいときには２錠飲むしかない。
帰りに何かうまいものでも買って帰ろうかと思ったが、金がないのでやめた。なんとか今日は無事に病院へ行ってこれた。去年はパニック障害で行けなかった日があったのでほっとした。