座っていて立ち上がる時、膝が痛む。かなり痛い。調べると変形性膝関節症なのではと思う。昨年末に近くの整形外科に行って、レントゲンを撮ってもらい診察を受けたが、その時は年齢的なものということであった。しかし、また痛くなってきて、今度は昨年末のよりはるかに痛い。階段の上り下りもしづらい。このままだと車椅子が必要になるかもしれない。どこかいい病院はないものか。調べると２つほど良さそうな病院があるので来週行ってみようと思う。
対策として、体重を減らそうと思う。若い頃より１５キロ近く太ってしまっているので、なんとかせねばならない。また、運動不足で筋力が低下していると思われるので、筋肉もつけていきたいと思う。
減量と筋トレ、やり方はわからないがとりあえず調べてみようと思う。