膝が痛い、腹が出てるからダイエットを始めている。３月２５日から始めているので、２週間程経った。６９キロあった体重が６７キロに減った。２週間で２キロは減った方だと思うがどうだろうか。他の人と比べたことがないのでわからない。
ダイエットの方法は、昼食を抜いて、一日２食にする。加えて、糖尿病（私は糖尿病ではない）で使われる減量法として、一食ずつ単位計算している。例えばお茶碗半分位の量の白米で１単位とか、バナナ一本で１単位など食事を単位計算する。糖尿病の場合、一日１５単位までとして食事をとる。一食５単位ずつ位である。私の場合１回の食事で５～８単位とる。朝食と夕食しか食べないので、一日１４単位～１６単位である。単位の書いてある本を見ながら食事を単位計算して食べている。
膝が痛いので特に運動はしていない。６５キロ位になって、散歩ができればやっていきたいと思っている。目標は５０キロ台になること。まあ難しいとは思うけど。なんとか６５キロは切りたいと思っている。